1・2・3新聞(アン・ドゥ・トロワしんぶん)2

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第2号 スポーツの秋だから!(HP移転のため、再投稿です)

先日の山登りの余韻がまだふくらはぎに残りつつですが、
みんなのからだとこころの健康を応援するには、
まずわたしが元気でないと!と、ガッツを入れて、
久々にいってきましたエクササイズ。

週1回は必ず鍛える!と改心して、
そしてスタジオのみんなに言ってまわって、
実行しようと必死であります。
そんな気合いのスイッチが入ったのは、
スポーツの秋の力もあるけれど、
なんてったってもっともっとよりよいトリートメントができるようになるために、
フットワークよく動けるようになるために、
体力維持もわたしの課題だとわかったからです。

ひと汗かくごとに、思い浮かびました。
汗の粒が出るさまは、フレッシュな柑橘の皮をむくときの、
さわやかなかおりの粒子が飛び散るさまとよく似ています。
(実際の汗はそんなさわやかではありませんので、あしからずですが)
まさにスポーツのときにぴったりな、甘ったるすぎず、
フレッシュで、かつ、さわやかなかおり、 さて、なーんだ?
答えは、グレープフルーツです。

グレープフルーツ 学名:Citrus paradisii
こころには、リフレッシュ、幸福感をもたらす、緊張感をほぐす、ポジティブに、など。
からだには、脂肪燃焼、血液やリンパの流れを促進、デトックスを促す、など。
疲労感の減少や、睡眠の質を上げるという実験結果も得られているとのことです。
(japan journal of aromatherapy vol.15,no.1,2015)

スポーツの最中も、スポーツの後も、芳香浴で深呼吸するのも、
トリートメントに使用するもよしな、この秋に大活躍しそうなグレープフルーツのかおりです。
ビタミンCたっぷりなので、どうせなら疲れたからだの中へもごほうび!といわんばかりに、
そのまま生のグレープフルーツにかぶりつくのも、いいかもしれません。
(高血圧の薬を服用されている方は、お薬との相性がよろしくないので、
精油の使用や果実の摂取等をお控えください。柑橘系で高血圧の薬に影響がないとされ(参照:ヘルスケア大学web)、
代わりになるおすすめのかおりは、レモンやマンダリンオレンジです。

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